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您当前的位置:首页> 习练心得 >太极生活化的魅力----上海学员管先生

 

这次研究院专门派出高级教练远道来到上海,为沪上学员提高辅导。让我们大为受益。就我来看,主要有以下方面:

一、拳架方面:

(一)对小架一路的认识有新提升。小架一路深奥无比,内涵丰富,越学越深,好感觉越多,越有坚持操练的兴趣。受益持续激发兴趣。特别是研究院的各位老师对关键动作和全面动作逐一进行了要点讲解,他们都经验丰富,深入浅出,使我对一路的认识有了一个新的层次。

(二)掌握了身法的初步知识。经鲍高级教练和刘教练的悉心教授,对身法的方法和认识有:1所有动作均以身法带手法;2、后进前踩,用太极方法的移力;3、要特别注重开关定式、动作转换与变化之处,(学拳须知)

(三)对合劲的认识。每动甚至每个环节都应有个合劲,这点做起来很难,但我已在练习时,反复体会动作在起点和终点时运动过程时合的感觉。且感觉还不错。

(四)对关注点的认识。踢腿时,关注点(或说“主笔”不知是否妥当,请指教)在后手,这样做动作比以前稳了不少。这充分说明方法更重要。还有做单鞭时,关注左手“彩虹线”(这点不一定对,还请老师指教),右手自然向右伸展开。

(五)体验了一点点松胯的感觉。尽管功力还差很远,普遍动作上胯松得很不好、很不到位,但经这次培训,通过看教练示范、听讲解、相互交流、教练纠正等办法,对松胯有了点点粗浅的感性认识。以后将牢记松多少、招式下多少的基本法则,勤加练习,争取在下次教练来时,能有新的认识和提高。
另外,教练对各部位要求,如脚不丁不八、膝不扣不撑、胯要平稳等,这些虽然还不甚理解,相差甚远,但常常对照练习,是很有益的。

二、理念上的提高
特别是研究院对太极拳的“敬”的理念,让每位初习者感动不已。我们都做得很不够,但肯定会越来越体会深刻的。同时,两个中心(身体中心、合抱可及中心)的要求,做来不易,待有体会再相请教。
研究院推荐的太极生活化方面也有很多独到的见解,希望今后继续多为我们推荐。如:鼠标使用可练习身体的前后伸缩;练习腰椎的三个动作;拉四肢上的筋;步行时支撑腿和放松腿交替而动。这些,我的感觉还很初浅,现记下,一方面供学员间相互交流,另一方面,请教练甄别、指教、修正。